"Ite" significa inflamação geralmente como resultado de um trauma (tal como uma estirpe de tendão) ou infecção.
No entanto inflamação também pode ocorrer a partir de problemas nutricionais, bem como muscular local e disfunções da articulação, e eu diria que este é muito mais comum do trauma real e infecção.
Pense em quantas vezes um corredor desenvolve uma lesão no seu pé ou joelho que de repente se arrasta em cima deles e seu médico diagnostica-o como tendinite.
Ou um jogador de tênis ou nadador percebe um pouco de dor no ombro que fica pior e pior e, eventualmente, é dito que têm bursite.
Embora o sufixo "ite" normalmente indica um problema mais agudo, ao invés de um que vem ocorrendo há muito tempo (crônica), muitas pessoas dizem que eles têm alguma lesão com inflamação meses ou anos depois que ele apareceu pela primeira vez.
Um monte de pessoas têm inflamação crônica ao longo do seu corpo que está afetando sua vida a cada dia - o que resulta em sintomas como fadiga, dores no corpo e envelhecimento acelerado.
Diferentes tipos de inflamação em algum momento exigem um tratamento diferente, embora eles muitas vezes acompanham um ao outro quando há greves prejuízos.
TENDINITE
Tendinite é a inflamação de um tendão, que é onde se conecta a um músculo de um osso. Esta é provavelmente a maior queixa que os atletas têm em relação a lesões.
Ela também é um dos diagnósticos mais utilizados e, talvez, por vezes de forma incorreta. Por exemplo, muitos médicos pensam agora em tendinite de Aquiles como Aquiles tendonosis (também escrito tendinose) - que é uma condição degenerativa crônica com alguma micro-ruptura dos tecidos sem inflamação.
Resolver tendinite (bem como um tendonosis) envolve tanto tratamento "sistêmico" local e global.
Terapias de ponto de disparo podem ajudar tremendamente com dor e redução de inflamação, bem como a cura dos tecidos envolvidos.
Distúrbios da marcha podem causar tendinite. Caminhar ou correr incorretamente devido a desequilíbrios musculares ou disfunções da articulação causados por outra lesão ou de usar calçado impróprio pode resultar em problemas de tendão.
O que você coloca em seus pés terá um efeito dramático sobre o seu corpo inteiro - não apenas seus pés.
Eu tratei muitas pessoas com tendinite por causa de uma marcha inadequada - alguns por causa de sapatos pobres e alguns por causa de lesões antigas que ainda estavam afetando-os sem saber.
Cada balançar para a frente de seu braço quando você caminha ou corre também deve estar em sincronia com os músculos de sua perna oposta ao lado.
Uma antiga lesão ou cirurgia para o joelho, por exemplo, ainda poderia estar afetando a sua marcha causando um desequilíbrio que resulta no movimento indevido de seu ombro do lado oposto.
A próxima coisa que você sabe, você tem tendinite no ombro. Suas glândulas supra-renais, pâncreas e fígado são os três principais órgãos envolvidos em problemas de tendinite.
As glândulas adrenais são suas glândulas hormonais que lidam com o estresse. Elas vão secretar cortisol em excesso, quando há muita dietética, físico ou estresse emocional.
Com o tempo, o hormônio DHEA benéfico, também feito nas glândulas supra-renais, irá tornar-se empobrecido com o estresse crônico persistente, resultando em baixos níveis de hormônios sexuais, como a testosterona e estrogênio, como aqueles que são feitos de DHEA.
Essa carga constante de cortisol vai tributar o fígado, o que deve desintoxicar o hormônio, e muito disso é feito através de um processo conhecido como sulfatação.
Quando seu corpo utiliza-se de enxofre, tem menos disponível para curar tendões lesionados, bem como a sua cartilagem (articulações) onde eles atribuem.
Assim, o estresse crônico leva a leads de cortisol crônicos a inflamação crônica e a incapacidade de curar.
O aumento do cortisol também joga fora do pâncreas, criando um constante cabo-de-guerra entre os dois órgãos (pâncreas e as glândulas supra-renais), na tentativa de manter os níveis de açúcar no sangue de balançar fora de controle durante todo o dia enquanto você trabalha, exercita, e dorme.
Este irá criar sensibilidades de insulina e carboidratos, e por sua vez criar ainda mais inflamação. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são muitas vezes prescritos para muitos problemas "ite".
Adivinha? Estes também irão esgotar enxofre a partir de seu corpo, porque é assim que o seu fígado desintoxica-os, por isso a cura total é ainda mais atrasada.
Se você já se sentiu melhor de tomar uma NDAID é um sinal certo de que você tem um problema de metabolismo de ácidos graxos que ocorrem em seu corpo.
Se não havia nenhum problema de metabolismo de ácidos graxos ou desequilíbrio, você veria nenhum benefício de tomar a droga.
Se há realmente nenhuma inflamação a ser tratada e você está lidando com um "osis" em vez de "ite" você não pode ver um benefício de NSAID.
No entanto, eu diria que é muito raro para uma pessoa ter uma lesão crônica que seu corpo não pode curar e não têm algum grau de inflamação.
A utilização do gelo pode, por vezes, ajudar com a dor e inflamação durante a fase aguda da lesão, mas não deve ser utilizado durante semanas e meses.
Isso pode na verdade ser apenas entorpecente para sua dor temporariamente durante o uso, mas na verdade atrasa a cura pela constrição do fluxo sanguíneo para a área e reduz a inflamação artificialmente demais para o tendão curar.
Você precisa fazer alguma inflamação para curar na fase aguda - não muito por muito tempo, e não muito pouco!
BURSITE
Você tem centenas de bursa em todo o corpo que pode ser pensado como saquinhos de óleo que ajudam a reduzir o atrito entre duas articulações que se deslocam em sentidos opostos, bem como onde os músculos e tendões deslizam sobre o osso.
Bursite, ou inflamação da bursa, é frequentemente descrito como "esquentar & esfaquear" e tem algum grau de inchaço.
A bursite pode ser causada por uma lesão local para uma junta, tal como o cotovelo ou o joelho, assim como o movimento repetitivo inadequado entre os músculos.
Por exemplo, se seu músculo bíceps não está funcionando corretamente (há alguma "fraqueza" - de inibição), em seguida, seu tríceps vai trabalhar mais devido à inibição muscular do bíceps adversário.
Este desequilíbrio muscular irá causar estresse sobre as articulações do ombro e cotovelo. Se a bursa no cotovelo era para se tornar inflamada devido aos desequilíbrios articulares e musculares crônicos, você teria um diagnóstico de bursite do olécrano.
Bursite trocantérica no quadril também é um local muito comum para os problemas de bursa. Inchaço da bursa atrás do joelho, onde os músculos da panturrilha e isquiotibiais atravessam também é muito comum; isso é chamado de cisto de Baker.
Terapias locais semelhantes que ajudam a tratar tendinite também ajudam com bursite, mas os aspectos nutricionais de bursite é um pouco diferente.
Nutricionalmente, bursite tem a ver com o cálcio, gorduras, e a acidez de seus tecidos. Aqui está o cenário de bursite "nutricional" comum: Quando você está sob muito estresse de qualquer tipo, especialmente quando há trauma para a área, o seu corpo necessita de proteína adicional.
Esta proteína pode vir de sua dieta, bem como a degradação muscular e até mesmo da área em torno de sua bursa real.
O roubo de proteína a partir do tecido e da bolsa cria uma forma mais alcalina nessa área. O cálcio é então depositado na bursa como um resultado do ambiente alcalino para ajudar a proteger a bolsa.
Infelizmente, isso cria dor e inflamação - bursite. O tratamento da bursite envolve não só lidar com a inflamação, mas também a mobilização do cálcio para fora da área através da criação de um ambiente ácido nos tecidos.
Uma das melhores maneiras de acidificar os tecidos é adicionar 1-2 TB de vinagre para sua dieta todos os dias, (vinagre de maçã que muitos usam), embora às vezes mais pode ser necessário.
Algumas pessoas realmente têm bursite, porque elas são muito alcalinas em tantas áreas do seu corpo devido a baixos níveis de ácido clorídrico no estômago.
Baixa HCL no estômago também cria pobre metabolismo de proteínas permitindo mais cálcio para precipitar no ambiente alcalino, resultando em sintomas de bursite.
Além de acidificação dos tecidos para mobilizar o cálcio, ácidos graxos essenciais às vezes são necessários para ajudar a combater a inflamação.
Gorduras omega-3, como óleo de linhaça e óleo de peixe e ômega-6, tais como sementes de groselha preta, borragem e óleo de semente de gergelim especialmente não refinado pode ser útil aqui.
Outros anti-inflamatórios como a quercetina e açafrão podem ajudar também. Não se esqueça de lidar com a causa raiz se você tem bursite ou tendinite.
Avalie seus níveis de stress, o seu treinamento, sua dieta e seu estilo de vida global. Tendinite e bursite, a menos que seja o resultado de algum acidente traumático, (você caiu de sua moto, por exemplo), são sinais de que a sua saúde está sub-ótima.