Tendinite ou bursite muitas vezes envolve o ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e tornozelo. A dor faz com que possa ser bastante grave e muitas vezes ocorre de repente.
Tal como na artrite, a dor é pior durante o movimento. Ao contrário da artrite, a dor é muitas vezes em partes do corpo muito longe de uma articulação.
Tendinite geralmente resulta do uso repetitivo. Embora o problema pode se repetir ou ser crônica (longo prazo) em algumas pessoas, é na maioria das vezes de curto prazo, principalmente se tratada precocemente.
Tendinite ou bursite no ombro pode se tornar um problema maior se o ombro torna-se rígido. É importante fazer uma gama de exercícios de movimento, tais como alongamento, cada dia.
Isso preserva o movimento na articulação do ombro. Tendinite ou bursite pode ser doloroso. Procure atendimento médico precoce para evitar a rigidez articular e problemas crônicos que podem seguir.
É também importante repousar o membro ou a articulação, pelo menos até que o movimento é livre de dor.
A falta de descanso na maioria das vezes atrasa a cicatrização completa.
Dicas para viver com tendinite ou bursite incluem:
- Descanse o tendão doloroso. Evite atividades pesadas ou qualquer atividade que provoca dor.
- Coloque gelo na área de 10 - 15 minutos, uma ou duas vezes por dia.
- Procure ajuda médica imediatamente se a dor piora, se vermelhidão e inchaço aparecer ou se o problema não melhorar em 3 - 6 semanas.
- Evite o uso excessivo de qualquer parte do corpo, tal como fazer o mesmo movimento repetidamente.
- Aqueça-se exercitando em um ritmo relaxado antes de fazer atividades mais extenuantes.