Bursite - Bolsa quente ou fria

Às vezes, pode ser confuso se deve usar calor ou frio ao tratar dores musculares ou uma lesão, mas mantenha esses fatos em mente.

Calor: Traz mais sangue para a área onde é aplicado. Reduz a rigidez articular e muscular, o que o torna útil quando os músculos estão apertados. Ajuda a resolver a inflamação. Tipos de pacotes quentes ou almofadas: Toalha quente Umedeça uma toalha com (não escaldar) água morna. Aplique na área afetada para aliviar os espasmos musculares. Almofada de aquecimento Certifique-se de proteger qualquer tipo de dispositivo de almofada de aquecimento de entrar em contato direto com a pele. Devem ser tomadas precauções para evitar queimaduras. Quando os músculos trabalham, subprodutos químicos são produzidos que precisam ser eliminados. Quando o exercício é muito intenso, pode não haver fluxo de sangue suficiente para eliminar todos os produtos químicos. É a acumulação de produtos químicos (por exemplo, ácido láctico) que causam dor muscular. Porque o fornecimento de sangue ajuda a eliminar esses produtos químicos, use o calor para ajudar a relaxar os músculos cansados após o exercício.	Frio: Alivia a dor por entorpecimento da área afetada. Reduz o inchaço e inflamação. Reduz o sangramento. Tipos de compressas frias: Toalha de gelo Umedeça uma toalha com água fria. Dobre-a e coloque-a em um plástico, saco selado. Coloque o saco no congelador durante 15 minutos. Retire do freezer e coloque-o sobre a área afetada. Bloco de gelo ou compressa fria Coloque gelo em um plástico, saco selado. Encha parcialmente com água. Feche o saco, espremendo o ar de fora. Enrole o saco em uma toalha úmida e aplique sobre a área afetada. Quando uma lesão ou inflamação, tais como tendinite ou bursite ocorre, os tecidos são danificados. Aplicação de frio entorpece a área afetada, o que pode reduzir a dor e ternura. O frio também pode reduzir o inchaço e inflamação.

Calor:

Traz mais sangue para a área onde é aplicado.
Reduz a rigidez articular e muscular, o que o torna útil quando os músculos estão apertados.
Ajuda a resolver a inflamação.

Tipos de pacotes quentes ou almofadas:

Toalha quente

Umedeça uma toalha com (não escaldar) água morna.
Aplique na área afetada para aliviar os espasmos musculares.

Almofada de aquecimento

Certifique-se de proteger qualquer tipo de dispositivo de almofada de aquecimento de entrar em contato direto com a pele.

Devem ser tomadas precauções para evitar queimaduras.

Quando os músculos trabalham, subprodutos químicos são produzidos que precisam ser eliminados.

Quando o exercício é muito intenso, pode não haver fluxo de sangue suficiente para eliminar todos os produtos químicos.

É a acumulação de produtos químicos (por exemplo, ácido láctico) que causam dor muscular.

Porque o fornecimento de sangue ajuda a eliminar esses produtos químicos, use o calor para ajudar a relaxar os músculos cansados após o exercício.

Frio:

Alivia a dor por entorpecimento da área afetada.
Reduz o inchaço e inflamação.
Reduz o sangramento.

Tipos de compressas frias:

Toalha de gelo

Umedeça uma toalha com água fria.
Dobre-a e coloque-a em um plástico, saco selado.
Coloque o saco no congelador durante 15 minutos.
Retire do freezer e coloque-o sobre a área afetada.

Bloco de gelo ou compressa fria

Coloque gelo em um plástico, saco selado.
Encha parcialmente com água.
Feche o saco, espremendo o ar de fora.
Enrole o saco em uma toalha úmida e aplique sobre a área afetada.

Quando uma lesão ou inflamação, tais como tendinite ou bursite ocorre, os tecidos são danificados.

Aplicação de frio entorpece a área afetada, o que pode reduzir a dor e ternura.

O frio também pode reduzir o inchaço e inflamação.

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