Impacto do ombro é uma irritação ou inflamação do saco de lubrificação, a bursa, localizado a pouco mais do manguito rotador e / ou inflamação dos tendões do manguito rotador, chamada tendinite.
Como isso ocorre?
A bursa e os tendões podem se tornar inflamados de movimento repetitivo do ombro. Isso pode incluir atividades atléticas indiretas, tais como natação, tênis, ou jogando.
Ele também pode ocorrer a partir de atividades ocupacionais, como pintura ou carpintaria.
Quais são os sintomas?
Os pacientes podem inicialmente notar dor menor e uma perda de força. Isso, no entanto, pode evoluir para aumentar o desconforto com levantar o braço acima da cabeça, para o lado, ou chegar por trás do corpo.
Qual é o tratamento?
O tratamento envolve três passos.
Passo 1: Uma vez que o choque é diagnosticado, o paciente precisa evitar quaisquer atividades dolorosas ou moções.
Medicamentos anti-inflamatórios podem ser benéficos para reduzir a inflamação ou inchaço na bursa ou tendões.
Exercícios de fortalecimento do manguito são cruciais para o sucesso do tratamento, como, quando os músculos do manguito rotador são fortes, bursite e tendinite é menos provável de ocorrer.
Passo 2: Uma injeção de cortisona, um anti-inflamatório, pode ser recomendado para tratar o Impacto.
A cortisona é injetada na bolsa subacromial e atua diminuindo a inflamação e aumento do fluxo sanguíneo para a área que ajuda na cura.
Passo 3: A cirurgia artroscópica para remover quaisquer osteófitos, abre o espaço acima do manguito rotador, e remove a bolsa alargada.
A cirurgia é um procedimento ambulatorial que leva cerca de 30 minutos. Tempo de reabilitação é de 3-6 semanas.
Quais são os exercícios?
Três exercícios principais efetivamente trabalham o manguito rotador: Rotação interna, rotação externa e supra-espinhal.
Estes exercícios podem ser feitos tanto com therabands (tubos de borracha), um sistema de roldanas em uma academia, ou pesos de mão.
Internal Rotation: Rotação interna com pesos é feito deitado sobre o lado, segurando o braço inferior dobrado no cotovelo para o lado em 90 graus e girando lentamente o braço para dentro em direção ao peito.
Com faixas de banda elas devem ser anexadas a uma porta ou parede alta, o paciente fica com o braço dobrado 90 graus no cotovelo segurando a outra extremidade da banda, o braço deve girar para dentro, enquanto o cotovelo permanece ao seu lado.
Rotação externa: rotação externa com pesos é feito enquanto fica deitado de lado, o braço dobrado 90 graus no cotovelo segurando o peso e levando-o para o lado / cima.
Com bandas o exercício é feito com a banda ligada a uma porta ou uma parede e o tubo vem através do corpo no lado oposto.
O braço é dobrado em 90 graus no cotovelo e gira lentamente a banda para fora, puxando a banda através do corpo.
Supraspinatus: Supraspinatus é feita enquanto o paciente está de pé, segurando pesos em ambos os braços com os polegares apontando para baixo.
Mantenha os cotovelos em linha reta e, lentamente, levante os braços para o lado em 45 graus até um pouco abaixo da altura dos ombros, trazendo o peso para baixo lentamente.
Tubo pode ser usado por ter uma extremidade em torno do pé do mesmo lado ou no lado oposto, enquanto a outra extremidade da banda fica na mão.
Enquanto o cotovelo é reto, eleve lentamente o braço para o lado em 45 graus e até um pouco abaixo da altura do ombro, enquanto os polegares são apontados para baixo.
Lentamente traga os braços para baixo. Cada exercício deve ser feito sem dor, e para 3 séries de 20 repetições.
Se o paciente é incapaz de fazer 20 repetições, em seguida, o peso ou a resistência deve ser diminuída.