Os tendões são muitas vezes a primeira coisa que pensamos que diz respeito à dor nas articulações, mas também há pequenos sacos de amortecimento no entorno de nossas articulações chamados bursas que podem se tornar inflamado.
Segundo o Dr. Robert Rister em "A cura sem medicação", bursite ocorre quando as bursas enchem de fluido extra em resposta ao trauma.
Bursite pode resultar de gota ou artrite reumatóide, mas a causa mais comum é o movimento repetitivo - como balançar uma raquete de tênis.
Quando bursas são usadas em excesso, tornam-se abradadas e inflamadas. Elas se enchem de líquido, levando-os a impedir o movimento ao invés de ajuda-lo.
Segundo a Clínica Mayo, porque a maioria da bursite vai embora por conta própria, auto-tratamento é geralmente a melhor opção.
Existem vários métodos naturais para acelerá-lo.
Segundo o Dr. Robert Rister em "A cura sem medicação", bursite ocorre quando as bursas enchem de fluido extra em resposta ao trauma.
Bursite pode resultar de gota ou artrite reumatóide, mas a causa mais comum é o movimento repetitivo - como balançar uma raquete de tênis.
Quando bursas são usadas em excesso, tornam-se abradadas e inflamadas. Elas se enchem de líquido, levando-os a impedir o movimento ao invés de ajuda-lo.
Segundo a Clínica Mayo, porque a maioria da bursite vai embora por conta própria, auto-tratamento é geralmente a melhor opção.
Existem vários métodos naturais para acelerá-lo.
Compressas
Em "1000 Curas para 200 doenças," a especialista em medicina convencional Christine Gustafson recomenda compressas quentes e frias.
As compressas frias podem ser mais úteis para o primeiro ou segundo dia de modo a evitar o inchaço. Depois disso, você pode alternar entre compressas quentes e frias durante 20 minutos a uma hora, três vezes por dia.
As compressas frias podem ser mais úteis para o primeiro ou segundo dia de modo a evitar o inchaço. Depois disso, você pode alternar entre compressas quentes e frias durante 20 minutos a uma hora, três vezes por dia.
Alongamento e Atividade Física
De acordo com Dr. Gustafson, embora seu instinto é proteger a articulação, mantendo-a imóvel, a inatividade física total pode retardar sua recuperação.
Estique diariamente para melhorar a amplitude de movimento da articulação afetada e todo o corpo. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para a cura conjunta, excesso de velocidade.
Isso também evita a recorrência da bursite. E, embora você não deve exercer a atividade que inicialmente causou a bursite, é importante ainda exercer a articulação afetada - embora você pode precisar ser gentil com ela.
Estique diariamente para melhorar a amplitude de movimento da articulação afetada e todo o corpo. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para a cura conjunta, excesso de velocidade.
Isso também evita a recorrência da bursite. E, embora você não deve exercer a atividade que inicialmente causou a bursite, é importante ainda exercer a articulação afetada - embora você pode precisar ser gentil com ela.
Dieta anti-inflamatória
Em "1000 Curas para 200 doenças," o expert em naturopatia Dr. Geovanni Espinosa aconselha uma dieta anti-inflamatória.
Comer lotes de peixes e nozes, que contêm altos níveis de ácidos graxos ômega-3. Omega-3 tem um efeito anti-inflamatório e aumenta a lubrificação das articulações.
Evite açúcares refinados e óleos hidrogenados.
Comer lotes de peixes e nozes, que contêm altos níveis de ácidos graxos ômega-3. Omega-3 tem um efeito anti-inflamatório e aumenta a lubrificação das articulações.
Evite açúcares refinados e óleos hidrogenados.
Suplementos
Em "A cura sem medicação", o Dr. Robert Rister sugere vitamina B12. Ele diz que na década de 1950, pesquisadores descobriram que uma injeção de vitamina B12 para a articulação afetada aliviou a dor da bursite e parou de calcificação.
Dr. Rister diz que embora não seja tão eficaz quanto uma injeção, consumir 1.000 mg a 2.000 mg de vitamina B por dia pode fornecer algum alívio do mesmo.
Em "resolvê-lo com suplementos," diz o Dr. Robert Schulman, enzimas digestivas proteolíticas podem ser tão eficazes na redução da dor da bursite como fármacos anti-inflamatórios não esteróides, como aspirina.
A vitamina C é necessárioa para a produção de colagénio, que é um componente necessário do tecido conjuntivo.
Dr. Schulman sugere que você tome 500 mg para 1.000 mg de vitamina C tamponada duas vezes por dia com alimentos.
Glucosamina e condroitina são ambos também muito eficazes na redução da inflamação das articulações e do tecido conjuntivo a construção forte.
Você pode encontrá-lo com MSM (metilsulfonilmetano) incluído. MSM aumenta os efeitos da glucosamina e condroitina, agindo como um anti-inflamatório.
Dr. Rister diz que embora não seja tão eficaz quanto uma injeção, consumir 1.000 mg a 2.000 mg de vitamina B por dia pode fornecer algum alívio do mesmo.
Em "resolvê-lo com suplementos," diz o Dr. Robert Schulman, enzimas digestivas proteolíticas podem ser tão eficazes na redução da dor da bursite como fármacos anti-inflamatórios não esteróides, como aspirina.
A vitamina C é necessárioa para a produção de colagénio, que é um componente necessário do tecido conjuntivo.
Dr. Schulman sugere que você tome 500 mg para 1.000 mg de vitamina C tamponada duas vezes por dia com alimentos.
Glucosamina e condroitina são ambos também muito eficazes na redução da inflamação das articulações e do tecido conjuntivo a construção forte.
Você pode encontrá-lo com MSM (metilsulfonilmetano) incluído. MSM aumenta os efeitos da glucosamina e condroitina, agindo como um anti-inflamatório.
Ervas
Dr. David Kiefer, especialista em fitoterapia para "1000 Curas para 200 Alimentos", recomenda a aplicação tópica de óleo de rícino para aliviar a dor da bursite.
Coloque 5ml a 10ml em uma toalha. Coloque o pano sobre a área afetada e envolva-a com filme plástico.
Aplique calor externo para o aquecimento com toalhas quentes. Faça isso por 30 a 45 minutos três vezes por dia.
Boswellia é uma árvore usada na medicina tradicional indiana. Dr. Schulman sugere tomar 450 mg para 1.200 mg de extrato de Boswellia dividida em duas ou três doses ao longo do dia.
Ela contém ácidos boswellicos, que reduzem a dor e inflamação nas articulações. Casca de salgueiro branco é um extremamente eficaz anti-inflamatório e analgésico.
Ele contém salicina, o precursor para o ingrediente principal em aspirina, ácido salicílico. Apesar de funcionar de um modo semelhante, não é irritante para o estômago como aspirina.
Conheça nossos e-books:
Coloque 5ml a 10ml em uma toalha. Coloque o pano sobre a área afetada e envolva-a com filme plástico.
Aplique calor externo para o aquecimento com toalhas quentes. Faça isso por 30 a 45 minutos três vezes por dia.
Boswellia é uma árvore usada na medicina tradicional indiana. Dr. Schulman sugere tomar 450 mg para 1.200 mg de extrato de Boswellia dividida em duas ou três doses ao longo do dia.
Ela contém ácidos boswellicos, que reduzem a dor e inflamação nas articulações. Casca de salgueiro branco é um extremamente eficaz anti-inflamatório e analgésico.
Ele contém salicina, o precursor para o ingrediente principal em aspirina, ácido salicílico. Apesar de funcionar de um modo semelhante, não é irritante para o estômago como aspirina.
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